Йога и психотренинг суставная гимнастика

Йога и психотренинг суставная гимнастика лечим суставы колена Под сильным подразумевается впечатление, полученное в результате упорного, концентрированного внимания. Примите удобную позу, расслабьтесь. Пробным камнем удачи в самогипнозе является способность быстро закрывать глаза.

Подчеркнем, что это необходимое желание должно быть тесно связано с волей. Как убрать проблемные зоны Как слепить великолепную фигуру Тренируем тело Элит-фитнес. Выбор остается за сознанием, но практика показывает, что обычно решение подсознания самое правильное. Далее порассуждайте относительно силы энергиинезаметно переходящей в сродную ей среду субстанции ума. Будете терпеливы — разовьется настойчивость. Кроме того, при выполнении желаний полезных и добрых крепнет и растет добрая сила воли, а при гимначтика желаний вредных и злых — злая сила воли. При этом не следует ожидать от окружающих признания, понимания тебя, а просто прямо и спокойно идти к намеченной цели.

упражнение для суставов рук

Мазь омега 3 суставы йога и психотренинг суставная гимнастика

Через некоторое время камень в ваших глазах покроется серебристой дымкой и даже, может быть, с цветным ореолом. Пусть эта энергия растечется из чакры по всему телу. Вы почувствуете, как каждая клетка, каждый орган начинают наполняться энергией камня. Вы словно промоетесь этой энергией и почувствуете себя психически отдохнувшим.

Каждый из энергетических центров человека имеет определенный цвет. Чакры находятся на позвоночнике с внутренней стороны и на голове:. В солнечном сплетении расположенном позади желудка находится важнейший центр нервных сплетений, управляющий деятельностью органов брюшной полости и через них нашим самочувствием и настроением.

Во время аутотренинга возникает ощущение, что этот нервный узел нагревается и как бы излучает тепло. Желаемый эффект достигается лучше и быстрее, если все это себе наглядно представлять: Можно представить, что на месте солнечного сплетения лежит грелка, тепло от которой проникает глубоко внутрь тела и достигает позвоночника. Вторым таинством первое таинство — принятие пищи должно быть приготовление ко сну и вход в сон.

Это важно для физического и психического состояния человека. Поэтому больной перед сном должен думать о здоровье, должен твердить: Я — то, что думаю о себе. Это нужно повторять каждый вечер если результат скажется не сразу, нужно задуматься вообще об изменении своего стиля мышления на положительный.

Как только вы проснулись, нужно подключить сознание к единой жизни Вселенной и попросить свою долю от всего живущего у мирового разума. Во Вселенной все живое едино деревья, тучи, океан, птицы, звезды, солнце , все обладает энергией. Наша душа при определенном настрое особенно утром обладает способностью притягивать к себе часть этой живой силы и сохранять ее в течение дня словесная форма просьбы произвольная, главное — смысл.

И во время дневной жизни нужно повторять эту просьбу в течение 1 — 2 минут, как бы вы не были заняты. Чтобы было понятно вышеизложенное, нужно дать некоторые пояснения. Энергия каждого тела отличается по качеству от других. Каждое тело как бы пронизывает собой другое: Физическое тело состоит из огромного количества клеток, каждая из которых выполняет две задачи — поддерживает свое собственное существование и отдает часть своей энергии на поддержание всего организма.

Совокупность однородных клеток выстраивается в ткань или даже в целый организм. Каждая клетка живет определенный срок, затем она или гибнет, как клетки крови, или делится. Несмотря на это, организм постоянно сохраняет свою форму и структуру. Этот процесс сохранения осуществляется эфирным телом, которое представляет собой точную копию физического тела; оно как бы содержит в себе постоянную индивидуальную форму тела.

Внутри эфирного тела находится астральное тело, или тело эмоций и желаний. Внутри ментального тела заключено тело причинности. Во сне человеком управляют желания особенно те, которые появляются перед сном и его психологическая настроенность. При этом человек видит те или иные события, но не может на них повлиять.

Далее можно переходить либо к формулам намерений формулам цели , либо, ограничившись достигнутой психической и физической релаксацией, использовать формулу выхода. Эту комплексную формулу использовать до тех пор, пока аутогенное погружение не превратится в устойчивый автоматический навык.

Тогда можно переходить к сокращенному варианту комплексной формулы:. На наш характер активно воздействуют похвала, рекомендации, советы и т. В целом можно сказать, что характер — это результат опыта прошлой жизни, окружающей среды, советов и внушений других, самовнушения. Наибольшее значение в исправлении характера имеет самовнушение.

Суть метода заключается в создании образа, идеала путем направления внимания. Поэтому необходимо развивать свое воображение и мысленно видеть себя достигающим желаемого качества. Прежде всего необходимо желание изменить характер, а затем уже создание образа желаемого характера с его преимуществами. Подчеркнем, что это необходимое желание должно быть тесно связано с волей.

Эти качества находятся в прямой зависимости. Желание можно породить путем частого обращения ума на желаемый предмет так, между прочим, рождаются и пагубные желания. Следующий шаг — вера, уверенное ожидание. Чем больше уверенность, тем вероятнее успех. Таким образом, сильное желание и вера — два первых шага на пути к успеху.

Третий шаг — сила воли. Сила воли — не напряженное сжимание кулаков и сведение бровей. После соединения трех указанных компонентов начинается работа подсознания по созданию новых черт характера. Наш характер в большой степени состоит из приобретенных привычек, которые тесно связаны с подсознанием, являясь нашей второй натурой.

Основная работа по переделке характера идет на уровне подсознания и в интервале между командами. Лучший путь к изменению характера — частые сильные впечатления, перемежающиеся периодами отдыха, необходимого для того, чтобы наше подсознание могло поработать над полученной информацией.

Под сильным подразумевается впечатление, полученное в результате упорного, концентрированного внимания. Подчеркнем важность умозрительного образа желаемого. Это — основа основ, и создание его — очень ответственный шаг. Необходимо представлять ясную и отчетливую картину желаемого, крепко держать ее в уме. Представляйте себя уже наделенным желаемыми чертами и делайте это как можно чаще. Настойчиво и постоянно видя себя проявляющим эти черты в различных условиях и при различных обстоятельствах, вы обнаружите, что постепенно приобретаете их, так как мысли выражаются в действиях, Со временем желаемые черты станут вашими собственными.

Примите удобную позу, расслабьтесь. Сосредоточьтесь на том, что вы равны любому человеку, даже высшему по положению, так как вы оба — выражение одной и той же жизни. Все мысли о неполноценности — иллюзия, ошибка, ложь и не существуют в действительности будучи в компании, вспомните обэтом и осознайте, что ваш жизненный принцип говорит с таким же жизненным принципом в других.

Очень трудно настроить ум на какую-либо идею, пока идея не будет выражена в словах. Слово — центр идеи, так же, как идея — центр умственного образа. А умственный образ — центр возрастающей умственной привычки. Отсюда ясна важность и значимость слова. Для данного случая подходят слова: Зафиксируйте в своем уме ясную концепцию значения каждого слова.

Остерегайтесь уподобиться попугаю в бессмысленном повторении этих слов. Произнося эти слова, необходимо чувствовать их значение повторяйте слова часто, при первой же возможности и вы скоро заметите их сильное тонизирующее воздействие, укрепляющий, взбадривающий эффект. Затем призовите свое воображение, представив себя обладателем желаемых качеств.

Вообразите себя поступающим в соответствии со словами: Это репетиция, но если вы ее должным образом проведете в воображении, вам намного легче будет в реальной обстановке. Хороший актер может это подтвердить. Но не нужно ограничиваться этими репетициями только дома. Надо пытаться проявить свой характер в реальной жизни.

Выберите какой-либо случай и испытайте себя на нем. И вы обнаружите, что можете преодолеть то, что раньше вас беспокоило. Вы осознаете свою растущую силу и мощь. Используйте любой подходящий случай для выражения желаемых качеств характера. Не надо создавать искусственных условий. Приучите себя смотреть людям в глаза и чувствовать в себе силу, уверенность, энергию.

Вы скоро почувствуете, что одна часть всеобщей жизни говорит с другой и, следовательно, ее нечего бояться. Отбросьте ложные представления о самом себе и неуверенность. Все, что беспокоило вас, — случайность, мелочь с точки зрения всеобщей жизни. Будьте переполнены сильным желанием, с тем чтобы культивировать те привычки, которые сделают вас сильным.

Природа любит сильных людей и помогает им. Аналогично можно работать с образом своей судьбы. Предлагаемая методика аутогипноза самогипноза имеет своей целью достижение состояния транса с последующим самовнушением более быстрыми темпами за более короткое время , чем в AT стационарной.

Так назовем состояние, при котором, находясь в бодрствовании, вы не сможете открыть глаза. Этого можно достичь следующим образом: Думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли, проникнитесь ею, верьте в нее то время, пока вы о ней думаете. Отгоняйте всякую другую мысль, например, такую: Думайте о своей единственной мысли: Если у вас не будет никакой другой мысли в голове, вы сосредоточитесь на ней, проникнитесь ею и поверите в нее; в то время, пока вы о ней думаете, ваши веки начнут тяжелеть.

Не ждите, чтобы они стали очень тяжелыми. Когда они начнут тяжелеть, переходите к следующей фазе. Как и в первой фазе, думайте только об этом; сконцентрируйтесь на этой мысли, верьте в нее. Если вы действительно сосредоточитесь на этой мысли, исключив все другие, проникнитесь ею и будете верить в нее, пока вы о ней думаете, ваши веки медленно закроются.

Когда ваши веки будут закрыты, оставьте их в этом состоянии. Как и прежде, думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли, проникнитесь ею и поверьте в нее. Попытайтесь 2 — 3 раза удостовериться, что вам хорошо удалось закрыть глаза. На этой стадии также 3 фазы; формулы мы полностью не произносим, а только думаем о них. То же в 3-й фазе. Проделайте снова все фазы.

Проделайте все фазы без чисел, думая в свернутом виде о каждой из фаз по очереди. В этой стадии почти мгновенно закрываются глаза, при этом думаем только о 3-й фазе. Пробным камнем удачи в самогипнозе является способность быстро закрывать глаза. Когда вы этого достигните, вы сможете достичь той глубины транса, которая необходима для безбоязненной встречи с беспокоящими вас проблемами.

Шестая стадия — релаксация. Сделайте глубокий вдох, и, когда выдохнете, вы полностью расслабитесь. Вы добьетесь закрытия глаз и релаксации которые появятся одновременно , вы достигните первой ступени транса самогипноза. Теперь вы в состоянии воспринять внушение, которое вы себе сделаете с гипнотическим и постгипнотическим результатом. Утром нужно выбрать время для положительного настроя на весь день.

Перед утренним комплексом упражнений нужно войти в состояние внутренней улыбки. Это делается следующим образом: Начните дышать, но не глубоко. Пусть дышит тело, тогда дыхание будет становиться все более поверхностным. Когда почувствуете, что дыхание стало совсем поверхностным, ваше тело обретет глубокую расслабленность. В этот момент попробуйте ощутить улыбку, но не на лице, а внутри вас.

Это не та улыбка, что играет на губах, а улыбка внутренняя, улыбка, озаряющая все ваше существо. Попробуйте и убедитесь сами, потому что словами объяснить это невозможно. Вы как будто улыбаетесь не ртом, а животом; ваша улыбка будет мягкой, едва уловимой, подобной цветку розы, распустившемуся у вас в животе и источающему аромат по всему телу.

Родив в себе такую улыбку, вы будете счастливы в течение всего дня. Почувствовав, что приятное ощущение улыбки и вместе с ней хорошее настроение уходит, постарайтесь снова вызвать ее. Перед тем как выйти из дома на работу, нужно настроить себя на спокойную размеренную деятельность в течение дня. При этом еще раз вспомнить основные правила поведения при выполнении любой работы:. Вводит в состояние расслабленности мышцы, дыхание, сосуды вводит в фоновое состояние AT низшей.

Сердце спокойно, дыхание размеренно. Телу тепло, лоб остается прохладным. Затем закрытые глаза обращаются вверх или внутрь на выбор этого не делают близорукие. Формула служит для исчезновения образа: Уже в первых упражнениях и обязательно при более поздних переживаниях образов существует обязательное условие полного исчезновения образа, которое непременно должно быть разучено с преподавателем, перед тем как делать упражнения дома иначе вследствие остающихся образов могут возникнуть психические осложнения.

На занятиях в группах формулы произносит преподаватель, на занятиях дома занимающийся произносит формулы мысленно. Здесь идет речь о нахождении своего цвета и часто обнаруживается, какой цвет в большей степени отвечает существу личности. Это упражнение начинается, как и все другие, с точного выполнения формулы 1. После примерно пятикратного медленного повторения следует сказать: Упражнение выполняется аналогично предыдущему.

Далее следует формула 2 каждую фразу повторять 2 раза: Занимающиеся видят определенные цвета в связи с определенными образами. В качестве примера следует назвать синее небо или темносинее озеро, фиолетовое платье; с красным цветом связывают всевозможные политические события, а также раскаленный солнечный шар, огонь вообще или извергающийся вулкан. При других цветах аналогичным образом видят желтые или пестрые цветы, при зеленом преобладают картины природы — луга и леса.

Развивать память — это прежде всего развивать внимание одновременно нужно помнить, что внимание лежит в основе укрепления силы воли. Существуют два вида внимания. Первый — это внимание, направленное на умственные объекты и понятия. Второй — внимание, направленное на внешние предметы.

Но в основе обоих видов лежит один и тот же закон. Кроме такого деления можно говорить о непроизвольном внимании — в случае, когда предметы изучения представляют интерес сами по себе, и о направленном внимании — при помощи определенного усилия. Непроизвольное внимание не требует никаких усилий и специальной тренировки. В то время как направленное требует и тренировки, и практики.

Интерес развивает внимание и удерживает его, в то время как неинтересные вещи требуют усилий для удержания на них внимания. Но и внимание развивает интерес, открывая новые сферы для интереса исследования. Человек с хорошо развитым вниманием достигает гораздо большего, чем просто способный человек. Произвольное внимание и усердие — вот основные признаки способных людей.

Произвольное внимание заключается в намеренной фиксации ума на каком-либо определенном предмете при этом из сознания удаляются другие мысли и предметы. Эта фиксация должна сочетаться с интересом и желанием. При помощи концентрированного произвольного внимания мы имеем возможность не только видеть и думать о предмете с максимально возможной степенью ясности, но ум в подобных ситуациях имеет тенденцию собирать воедино различную информацию, знания, идеи, имеющие какое-либо отношение к изучаемому предмету и находящиеся в нашей голове ум собирает и связывает с исследуемым предметом массу ассоциаций и информации.

Внимание увеличивает остроту и силу восприятия. Один из признаков гениальности заключается в умении концентрировать внимание, постоянно изучать предмет, пока он не будет полностью изучен. Необходимым условием успеха в какой-либо сфере деятельности является умение делать, изучать, обдумывать одну вещь одновременно, избегая всего отвлекающего и постоянно храня и исследуя основной вопрос в уме.

Все это помогает отыскать необходимые связи и информацию. Ухудшение памяти в старости происходит из-за резкого ослабления внимания в силу каких-либо причин. Ведь помнят же старики свое прошлое в деталях. Поместите перед собой знакомый предмет и постарайтесь получить от него как можно больше впечатлений и информации.

Изучите его форму, цвет, размер и тысячи других мелких подробностей. Затем рассмотрите часть предмета: Чем проще и меньше рассматриваемая часть, тем полнее впечатление. После полного детального изучения предмета возьмите карандаш и изложите ваши впечатления об изучаемом предмете в целом и по деталям. Сравнив написанное с самим предметом, вы увидите, сколь многое вами упущено.

На следующий день снова возьмите этот предмет, вновь изучите и опишите его, и вы обнаружите новые детали. Это упражнение укрепляет память и внимание, так как они взаимосвязаны. Не утомляйте себя этим упражнением, ведь утомленное внимание — это плохое внимание. Войдите в комнату и бросьте быстрый взгляд вокруг; затем выйдите и детально опишите все, что увидели.

Это нелегко, многое будет упущено, но небольшая практика укрепит силу внимания. Для развития внимания можно использовать витрину: Или же с одного быстрого взгляда скажите сумму точек на фишке, постепенно увеличивая число фишек. Упражнения переживания абстрактных образов, являясь подготовительными по отношению к последующим упражнениям, одновременно способствуют состоянию внутреннего покоя и раскрепощенности.

Выполняя настоящее упражнение, многие видят мирные ландшафты леса, луга, поля. При этом интенсивно переживается ощущение внутреннего покоя и тишины. В этом упражнении занимающийся в виде образных представлений получает ответы на вопросы, задаваемые в формуле 2. Те, кто испытывает трудности при воспроизведении подобных переживаний, могут просто ставить перед собой вопросы без вызывания образа:.

Одна из занимающихся в группе учительница по профессии в ответ на вопрос: Она сделала вывод для себя: Другая занимающаяся, увидев мрачную пещеру с потолком, откуда капала вода, спросила: На протяжении недели ее преследовал этот образ и заставил задуматься о том, как она должна вести себя с окружающими.

Первая ступень познания — концентрация внимания на изучаемом предмете. Но основная работа приходится на подсознание, которое можно заставить целенаправленно работать по приказанию воли или сильного желания. Подсознание нужно подключать, когда необходимо разрешить сложные запутанные проблемы в работе по специальности, в отношениях с людьми, философских проблемах.

Методика подключения подсознания следующая: Затем перед своим умственным взором при помощи концентрации внимания представить изучаемый предмет как можно более четко. Следующий шаг заключается в передаче этой картины подсознанию при помощи усилия воли. Этому поможет формирование умственной картины предмета как материальной субстанции или же связки пучка мыслей.

Затем необходимо мысленно сказать подсознанию: При этом необходимо обращаться к подсознательному мышлению как отдельно существующему единству, которое нанимаем для работы. Уверенное ожидание — важнейшая часть процесса, и степень успеха зависит от степени этого уверенного ожидания. В трудных случаях следует использовать воображение. При этом необходимо нарисовать умозрительную картину того, как подсознательный ум выполняет требуемую работу.

Это как бы очищает путь для подсознания. Конечно, многое зависит от практики, как и во всех случаях. Приобретя опыт, вы все более сможете полагаться на свое подсознание. Необходимо помнить, что сила воли, заставляющая работать на нас подсознание, в большей степени зависит от внимания и интереса, проявленных к разрешаемой проблеме.

Изучаемый вопрос необходимо насытить интересом и вниманием для получения лучшего результата. Ведь развитие воли в очень большой степени зависит от развития внимания и интереса. Собирание и обработка материала для передачи его подсознанию — процесс очень важный, и к нему следует отнестись очень серьезно.

Можно разбить информацию на несколько частей, сгруппировав ее по определенным критериям. Рассмотрев одну часть информации, возьмите следующую, изучите ее и присоедините к первой и т. Затем, собрав весь материал воедино, вновь рассмотрите, изучите его в целом. После этого передайте весь материал подсознанию и с уверенностью командуйте: При этом необходимо быть твердо уверенным, что приказ будет выполнен.

Предположим, человек в затруднении: Он мучительно обдумывает свою проблему ночью, не избавляется от нее и днем. А поступать нужно не так. Прежде всего надо успокоить ум. Потом отделить главное от второстепенного, поставив все на свои места. Затем медленно в мыслях просмотреть весь материал, наполняя каждую деталь вниманием и интересом, но без малейшей попытки принять какое-либо решение или прийти к какому-либо заключению.

Если при этом встречаются какие-либо трудности, то желаемого результата можно добиться путем частого утверждения: Затем попытайтесь обрести чувство уверенности, уйти от беспокойства и озабоченности, вызванных данным вопросом. Вначале этот путь будет труден, но после нескольких успешных случаев он станет легким и естественным.

Все дело в практике при соответствующем терпении. В некоторых случаях вопрос будет решен подсознанием очень быстро, иногда даже моментально, но в большинстве случаев для этого требуется время. Если же решение не придет на следующий день, вновь рассмотрите весь материал. При этом нет необходимости вновь его расчленять, просто проявите внимание и интерес к вопросу в целом, а затем вновь передайте материал подсознанию для дальнейшей работы.

При этом не надо проявлять нетерпение начинающего. Дайте время, чтобы работа была выполнена. Через некоторое время от нескольких часов до нескольких дней подсознание выдает результат на рассмотрение сознанию. Это отнюдь не значит, что подсознание настаивает на принятии его решений, оно просто передает результат своего анализа. Выбор остается за сознанием, но практика показывает, что обычно решение подсознания самое правильное.

Предположим, вы хотите собрать всю информацию, которой обладаете, по какому-либо вопросу. В мозгу имеется масса информации по тому или иному вопросу, ее нужно только собрать воедино. И если это затруднительно для сознания, то подсознание может выполнить эту работу быстро и хорошо. Фиксируйте заинтересованное внимание на теме вопроса, пока не появится ясное, живое впечатление того, на что вы хотите получить ответ.

Затем обработанный таким образом материал передайте подсознанию с командой: А теперь оставьте вопрос в стороне. Выбросьте его из головы и позвольте подсознанию поработать над ним. Если все было сделано правильно, через некоторое время вы найдете проблему решенной и расположенной в логической последовательности таким образом, что внимание вашего сознания может ясно обозреть ряд фактов, примеров, иллюстраций и т.

В случаях, когда работа подсознания должна быть произведена быстро, может быть предложен следующий способ. В трудные минуты, не теряя доверия к себе и уверенности в себя, используйте этот метод — и вы избежите неудачи. В этом случае умственная команда подсознанию не произносится.

Некоторые люди курят во время важных деловых встреч. Человек медленно выпускает дым, долго глядит на пепел на конце сигареты, затем сбрасывает его, и только после этого отвечает. Подобная тренировка, конечно, требует времени, но для этого можно использовать все случаи, даже простейшие.

Задача заключается в пробуждении дремлющих частей ума, с тем чтобы заставить их работать на себя. Вместо курения можно крутить карандаш в руке, отбросив его в нужный момент. Иногда помогает простая пауза. При этом не следует думать, что мы зависим от подсознания. Мы просто используем часть нас самих, и в этом надо быть твердо уверенным.

Освоив этот метод решения сложных проблем, вы проникнитесь уверенностью в своих умственных способностей. У вас будет постоянное ощущение, что вы обладаете более глубоким и солидным источником знаний, чем люди, с которыми вы сталкиваетесь; что вам помогает не только сознание, но и громадная область подсознания, содержащая необходимую информацию по всем вопросам, включая и опыт всех предыдущих поколений.

Поэтому смело и без страха встречайте сложные проблемы и трудности. Вместо зеркала может быть прозрачная отражающая поверхность горного озера. И после небольшого интервала времени занимающиеся чаще всего с удивлением, а иногда и с чувством обиды видят зверей: Увиденные животные показывают занимающемуся на особенности его характера и поведения в жизни.

В повседневной жизни человек может и не обращать внимания или не замечать на особенности своего характера. Упражнение обычно заставляет человека глубоко задуматься над своим поведением в жизни и искать пути исправления. Формула начинается с принятия самого себя таким, каков ты есть, и продолжается приближением самого себя к избранной высшей цели или образу:.

Одежда поглощает элементы нашей мысленной эманации и со временем пропитывается ими. Тот, кто носит старую одежду, входит в атмосферу эманации, поглощенной когдато этой одеждой, и ощущает отголоски старых настроений и огорчений, забот и неприятностей. Новая одежда освобождает нашу психику и сообщает ей легкость.

Она является как бы свежей оболочкой нашего тела, еще не пропитанной мысленной эманацией многих дней. Не следует хранить и одежду, которую вы носили в счастливое для вас время. Носить из экономии старую одежду — значит надевать на себя старые, отжившие части прошлого и непроизводительно тратить свои силы.

Природа не признает старой одежды, не скупится на перья, меха, краски. Интуиция заставляет людей надевать определенную одежду в определенных случаях, оставляя дома будничные мысли с будничной одеждой. Каждая профессия должна бы иметь свое особое изящное платье, надевая которое люди приходили бы в настроение, соответствующее данному занятию без лишнего расхода сил.

Если бы священник постоянно носил его, то в культовое одеяние проникли бы все дурные настроения и неприятности его будничной жизни. Большинство людей не первой молодости пренебрегают ярким туалетом, одеваясь в темную и немодную одежду. Эти люди морально сдают и стремительно входят в старость. Все испытывают ощущение морального и духовного подъема, облачаясь в модную и красивую одежду.

Привычка носить модную и красивую одежду замечательна если есть, конечно, для этого условия , так как она воздействует не только морально и духовно, но и делает человека красивым, осанка и походка становятся соответствующими одежде: В образных переживаниях основными действующими лицами являются сами занимающиеся. В предыдущих упражнениях значительная часть занимающихся могла не иметь образных переживаний.

Объясняется это тем, что многие занимающиеся могут переживать образы только при их собственном активном участии в переживаемых событиях. Людям с абсолютно нормальной психикой упражнения дают ощущения усиления внутренней гармонии и просветления. Эти упражнения обычно выполняются вместе, друг за другом, но можно выполнять их и по отдельности. Эта уверенность может быть им сообщена только в языке, образах и мире представлений того магического мира символов, в котором живут образы.

Таким образом, не AT покидает необходимую естественнонаучную базу, а мир образов достигает тех глубоких слоев, в которых они охватываются лучше всего сказочными образами и понятиями детскоархаического волшебного мира. Поэтому продолжение формулы звучит так:. Я по желанию могу превратить ее в любое оружие, чтобы им защищаться, или в ключ, который откроет любую закрытую дверь, или в сосуд.

Палочка может превратить любое живое существо в При последующих занятиях эти формулы, после того как их содержание легко воспринимается, могут сокращаться. Тогда они будут звучать так:. После необходимых многократных повторений можно пользоваться сокращенным вариантом: Абсолютно психически здоровые люди обычно видят приятные глазу ландшафты и приятных живых существ.

Невротики переживают опасности и образы, вызывающие страх, но при этом переживают победоносное, освобождающее и оказывающее целебное свойство ощущение. Иногда требуются определенные усилия особенно для невротиков. У некоторых море все дальше и дальше отступает, чем ближе они к нему приближаются.

Тогда помогает образ набережной или мола, с края которого занимающийся может по лестнице спуститься в глубину, или удается поездка по морю на лодке, в процессе которой удается с помощью веревочной лестницы исследовать дно моря. Иногда при таких трудностях удается прыжок со скалы в море.

В первом случае выручает формула, которая и впоследствии бывает тоже полезной:. Во втором случае можно с помощью волшебной палочки надеть на ноги водолазные ботинки со свинцовыми подошвами, в рюкзак наложить камней или в подводной скале найти ступени, по которым можно спуститься на глубину.

Большинство занимающихся проделывают следующий путь типичный случай: Чудовищные змееобразные растения или непрозрачные колючие кустарники могут стать преградой, и здесь волшебная палочка, превратившись в меч, может стать оружием освобождения от пугающей обстановки у других этот путь более приятен: Затем в этой области большинство пациентов начинает ощущать все нарастающую темноту.

Но, оказывается, достаточно луча, отраженного от кольца, который, как прожектор, рассекает ее. У большинства вслед за этим следует мир подводных животных: Это и подвижные изящные и прекрасные по раскраске рыбы, и угрожающие рожи тропических рыб-чертей. Часто вызывают тревогу появляющиеся целыми стаями акулы, которые приближаются к одинокому путешественнику и наполняют его парализующим ужасом.

Не меньший ужас вызывают огромные каракатицы, которые извергают чернильную жидкость на свою жертву, так что иногда они чувствуют прикосновение бесчисленных щупалец одному из занимающихся пришлось вступить в бой с огромной каракатицей, обхватившей его грудную клетку и не дававшей ему дышать; он дотронулся до каракатицы волшебной палочкой после безуспешной борьбы с помощью меча и увидел свою мать; он не подозревал, что ее давящая любовь и кажущаяся озабоченность может иметь что-либо общее с его заболеванием астмой; это открытие подействовало удивляюще и освобождающе.

В тренировках так же, как и в жизни занимающиеся должны сначала научиться смотреть в лицо опасностям и трудностям. Очень важно дать понять и подчеркнуть значение этой позиции для выработки характера, а также для преодоления пассивно-депрессивного и оборонительного поведения большинства невротиков. Вполне понятному желанию быть в безопасности нужно содействовать, давая совет: При более подробных указаниях занимающийся получает совет сделать при помощи волшебной палочки изображение самого себя можно из картона и поставить его на безопасном расстоянии от себя примерно в 20 метрах.

Тогда чудовище может напасть на картонное изображение, в то время как пациент издали наблюдает за происходящим. При этом часто выясняется, что чудовище не настолько опасно и агрессивно, как это казалось, и хочет только поговорить с ним. Если происходит нападение, то пациент должен бороться; волшебное оружие оказывается сильнее. Мечом можно проткнуть любой панцирь. Акулы протыкаются копьями, змей убивают кнутами, а чудовищ — дубинками, каракатиц режут ножами, а целые полчища крабов жгут огнеметом.

Агрессивные меры важны прежде всего для невротиков. Они ведут подлинно героические бои с драконами, чудовищами, акулами, крокодилами, ядовитыми змеями, и всегда эти бои завершаются победоносно. Они заканчиваются повторяющейся резней, жуткими пытками, насаживанием на кол, раздавливанием и прочими казнями врагов.

Именно эти агрессивные действия оказывают важное терапевтическое воздействие в особенности на покушавшихся на свою жизнь. Занимающиеся получают несомненное облегчение. Каждому невротику нужно не реже одного-двух раз в неделю при помощи этого упражнения разряжать свою агрессию иначе она обратится против него самого.

Фрейд был прав, когда говорил: Перед первым выполнением упражнения невротикам сообщается, что они могут при опасных или неприятных ситуациях в любую минуту, подняв правую руку, позвать преподавателя и рассказать ему в деталях их положение. Преподаватель в этом случае дает действенный совет. При необходимости последние слова можно повторить: Люди совершают ошибки, слишком раздумывая о своих недостатках, — они таким образом лишь укрепляются.

Достаточно осознать свой недостаток. И не нужно постоянно твердить: Законы красоты и полного здоровья тождественны. Оба они зависят от состояния души или, другими словами, от качества мыслей. Каждый признак упадка в человеческом теле, все, что придает отталкивающий вид наружности человека, проистекает от преобладающего настроения его души. Веками, из поколения в поколение человеку вдалбливается мысль о непреложной необходимости закона природы, по которому наше тело по истечении определенного времени увядает, теряет свою прелесть, а интеллект истощается.

В наших силах значительно отдалить наступление старости, отвергнув общепринятую привычку думать, что человек в 70 лет обязательно должен быть стариком. Поверьте и внушите себе, что вы молоды и красивы, и будете такими до и более лет. Преобладающее настроение подавленное или победоносное заранее обусловливает качество нашего физического существования.

Никогда не ставьте границ своим возможностям. Обычно видят голубое небо и прекрасный ландшафт и в то же время переживают чувства величия, доброты и всемогущества природы и это благотворно влияет на психику занимающегося. Далее следует другое продолжение формулы 2: Почти у всех без исключения происходят при этом встречи с мудрым отшельником который служит воплощением совести.

Он всегда умеет дать совет, как разобраться в жизненных трудностях, а его ответы соответствуют законам психотерапевтических консультаций, особенно когда он задает вопросы: Другой ответ может звучать так: Значительные трудности при психоаналитическом оздоровлении заключаются в тяжело устраняемой зависимости пациента от своего аналитика.

Основная задача заключается в том, чтобы привести пациента к зрелой внутренней самостоятельности. Пространственное представление выси с образом отшельника в данном упражнении решает эту задачу. Занимающиеся, вместо того чтобы спрашивать другого человека, учатся спрашивать отшельника, то есть свою совесть.

Ощущение света часто сопряжено с приятной теплотой, оно способствует общей эйфории, состоянию душевного благополучия. Часто левая половина тела ощущает прохладу и замерзает. От стиля работы, от отношения к работе и от внутреннего состояния во время работы зависят не только ожидаемые материальные результаты, но и продвижение в духовном развитии, ибо работа, выполняемая без интереса, без любви, вызывает у человека физическую и психическую усталость и неудовлетворенность.

Любую работу можно сделать интересной. Во-первых, можно использовать элементы ролевого тренинга: Представить себя изобретателем, воплощающим в работе свое изобретение, или представить, что выполняется заказ для любимого человека, и т. Во-вторых, можно использовать в работе метод медитации. Методика выполнения работы как медитации следующая: Представьте, что с выдохом вы выбрасываете все свои мрачные мысли о жизни и о работе.

Вы почувствуете облегчение и приступайте к работе. Отбросив все остальные мысли, обратите свое внимание на удовольствие, которое может дать и дает работа. И постепенно это удовольствие будет расти и, в конце концов, станет привычкой. Можно сделать какое-то прошедшее время настоящим, если имеется подозрение, что в то время произошла душевная травма исследовав прошлое время, можно понять причины душевной травмы и попытаться избавиться от ее последствий.

Время может быть и не названо. Тогда формула звучит так: Эти формулы в зависимости от набора начальных данных о психической травме могут быть заменены следующими формулами: К таким формулам, определяющим место действия, может быть добавлена фраза: Образ показывает мне причину моего напряжения. Образ становится все более ясным. При так называемых психосоматических заболеваниях эти образы могут дать важные сведения о глубинных причинах заболевания.

Если нужно выяснить причину душевных болезненных состояний или расстройств, то используют формулу: Образ показывает мне причину моего страха или моего недовольства, моей депрессии, ненависти и т. Существует связь между здоровьем, гармонией и видением подлинных, эстетически прекрасных ценностей. Эта связь значительно усиливается благодаря данному упражнению.

Я вижу прекрасный орнамент. Я рассматриваю его и позволяю ему воздействовать на меня. Образ становится все более четким. Наш ум постоянно работает; мысли без конца появляются и исчезают. Дать возможность отдохнуть мозгу — это значит дать возможность отдохнуть и телу, и психике. Если у вас есть свободное время, используйте его для домашнего психического расслабления. Методика психического расслабления следующая: Вы почувствуете, как вас окутывает тишина материнской утробы.

Если вы находитесь в постели, накройтесь с головой одеялом, подожмите ноги и замрите. Иногда будут мелькать какие-то мысли — относитесь к ним с безразличием, отрешенно: Не боритесь с ними, не отталкивайте их. Борьба будет отвлекать, желание отбросить их станет настоятельным, и тогда они станут еще более настойчивыми. Оставайтесь просто безразличным, пусть мысли бродят где-то на периферии, там, откуда доносится шум уличного движения.

А мысли — это действительно шум движения, движения миллионов клеток мозга, вступающих в контакт друг с другом, движения энергии и электричества, стремящихся от одной клетки к другой. Это слышен гул огромной машины, так что пусть он будет. Вы же совершенно безразличны к нему, он вас нисколько не волнует, и вообще, это не ваша проблема, возможно чья-то, но только не ваша.

И вскоре вы удивитесь — будут приходить мгновения, когда шум начнет исчезать, и вы окажетесь в абсолютной тишине. За город на природу нужно выезжать, по крайней мере, на один день в неделю. И обязательно один час уделять психическому расслаблению. Методика такого расслабления следующая: В вашем распоряжении должен быть час абсолютно свободного времени.

При любом препятствии с внешней стороны крик птицы, споткнулись или кто-то пересек вам дорогу, или толкнул вас, пошел внезапно навстречу вам вы должны свернуть или идти другим путем. В этом состоянии наступает полное психическое расслабление. Вы выходите из субъективного потока времени субъективный поток времени — это цепочка событий, которую вы выстраиваете перед собой, прогнозируя свои будущие действия и как бы разбивая весь свой день на ряд ожидаемых событий.

Любые препятствия на пути их осуществления воспринимаются вами как личное оскорбление; пробиваясь сквозь них, вы нарушаете свою энергетическую защиту, рвете ваше поле. Модификация этого упражнения — ходьба вдвоем. При ходьбе вы слушаете шаги своего партнера и как бы входите в его психическое состояние, раскрываете его, начинаете чувствовать его настроение и отношение к вам в данный момент.

Это упражнение учит сопереживанию. Я нахожусь в середине большого сверкающего глобуса. Я вижу вокруг себя светящийся мир. Я нахожусь со своей женой на узкой и крутой тропинке. Скалы преграждают нам путь. Мы помогаем друг другу. Мой муж начинает играть. Я вижу червя, который превращается в куколку.

Куколка превращается в бабочку. Я созерцаю ее красоту. Достижение внутреннего покоя тесным образом связано с отношением к вам окружающих людей. Чем лучше к вам люди относятся, тем комфортнее душевное состояние. Суть магнетического способа следующая: Чем более положительно ваше поле, тем положительнее влияет оно на окружающих вызывает у людей чувство симпатии к вам ; чем более отрицательно поле, тем больше неприязни к вам со стороны окружающих; баланс положительных и отрицательных токов положительных и отрицательных частей поля не вызывает у окружающих никаких чувств.

При этом способе важна сила поля его размеры в пространстве , ибо ваше влияние возможно, когда люди оказываются в пределах вашего биополя. У рядового современного человека аура выступающая за пределы физического тела часть биополя распространяется в пространстве на расстоянии в пределах 70 см от тела. У лиц, занимающихся упражнениями Хатха-йоги, аура — в пределах 2 — 3 м от тела; у лиц, занимающихся помимо Хатха-йоги специальными упражнениями, аура в пределах 5 — 7 м от тела размеры биополя могут быть измерены с помощью лозы и рамки.

Использование биополя для влияния на людей может быть названо личным магнетизмом. Суть способа активной передачи мысли проста: Человека можно образно представить в виде электрической батареи, которая получает и отдает положительные и отрицательные психические токи.

Встречаетесь вы с двумя незнакомыми людьми. Вы видите их в первый раз, но один из них для вас приятен, симпатичен, другой — неприятен, антипатичен. Потому что в первом преобладают положительные, а во втором — отрицательные психические токи. Следовательно, если в вас будут преобладать отрицательные токи, вы будете отталкивать от себя окружающих, а если — положительные, вы будете привлекать к себе ближних, располагать их в свою пользу.

Последнее для вас приятнее, лучше, выгоднее. Поэтому развивайте в себе положительные токи, для чего нужно укреплять и развивать добрую волю. Как же достичь этого? Как сделаться положительным, маг-нетичным, притягательным? Помните, что воля наша проявляется в желаниях, следовательно, и магнетическая психическая сила проявляется тоже в наших желаниях. Когда мы удовлетворяем какое-либо желание, то эта энергия расходуется, излучается; в нас остается меньший запас ее.

Но наши желания могут быть положительными — полезными, добрыми и отрицательными — вредными, злыми. По закону противоположностей на удовлетворение положительного желания расходуется отрицательная сила, а в возмещении этого расхода развивается положительная; наоборот — на удовлетворение отрицательного желания расходуется положительная сила и развивается отрицательная, ибо запас силы всегда одинаков, но при увеличении силы одного рода уменьшается количество силы другого рода.

Поэтому, если вы удовлетворяете доброе желание, полезное для вас и окружающих, то развиваются соответствующие психические токи, а отрицательные излучаются, — притяжение, могущество человека увеличивается. Когда же вы удовлетворяете злое желание, вредное для вас и окружающих, тогда развиваются отрицательные психические токи, а положительные излучаются; отрицательная сила преобладает — притяжение, могущество человека уменьшается.

Кроме того, при выполнении желаний полезных и добрых крепнет и растет добрая сила воли, а при выполнении желаний вредных и злых — злая сила воли. Чем больше желаний у человека, чем он эмоциональней и порывистей, тем больше у него психической силы. Но если он не умеет сдерживаться, обуздывать себя, если не умеет подавлять свои порывы и страсти, если не умеет отказывать себе в удовлетворении вредных, неразумных, злых желаний, тогда сила, предназначенная для его могущества, сделается источником его бедствий и несчастий.

В истории немало этому примеров. Ваша сила доброй воли будет с каждым часом расти и крепнуть, а злая воля — ослабевать. Вы будете совершеннее, сильнее духом. Вы не вытерпели этого и ответили ему тем же, раздражаясь, наговорили дерзостей. Как вы себя чувствуете?

На душе тяжко и неприятно. В следующий раз вас тоже оскорбили. В этом случае вы чувствуете себя сильным, в вашей душе торжествующее чувство. То же самое вы заметите при сдерживании себя и в других случаях. Следите строго за собой. Ваша психическая сила обнаруживается массой отрицательных психических токов, например, разражительностью, гневом, злословием о ближних, гордостью, нетерпением, леностью, жаждой похвалы, тщеславием, чревоугодием, клеветой, неверием, завистью, непочтительностью, сладострастием, излишествами всякого рода и множеством дурных привычек и пороков.

Не удовлетворяйте этих желаний, уничтожайте в себе эти недостатки, и ваша добрая воля будет развиваться; запас положительной, притягательной психической силы — увеличиваться. Вы будете вызывать уважение и симпатию. Старайтесь быть спокойным, не суетиться, не нервничать. В любых случаях не высказывайте неудовлетворения. Не ищите симпатий, лести, похвалы и одобрений; не говорите много о себе и ни о чем другом с целью обратить на себя внимание, но всегда говорите, хорошо обдумав, что говорить.

Как только почувствуете какое-либо отрицательное желание, сосредоточьте на нем все ваше внимание, все ваши мысли, благодаря этому желание разрастется. Тогда станьте прямо, ноги вместе, закройте глаза и начните медленно через нос, закрыв рот, вдыхать в себя воздух в течение 8 сек.

Затем задержите дыхание на 8 сек. Наконец, медленно в течение 8 сек. Повторите это упражнение 7 — 14 раз. Желание ваше пройдет; вы успокоитесь и почувствуете в себе уверенность, бодрость, свежесть. Упражняйтесь так, когда вами овладевает страх, горе, уныние, апатия, леность и т.

Выработка этого чувства осуществляется с помощью упражнений, основанных на контрасте сравнивать напряженное и расслабленное состояние мышц и в результате научиться чувствовать состояние мышц, что позволит сбрасывать напряжение мышц в любой части тела. Эти упражнения выполняются следующим образом: Чтобы иметь возможность чувствовать зажимы мышц лица, отрабатывается мышечное чувство лица с помощью аналогичных упражнений: Очень важно уметь расслаблять глаза.

Расслабленные глаза — залог общего успокоения. Чтобы почувствовать состояние расслабленности глаз, нужно выполнять упражнение: Запомнить это расслабленное состояние век. Чтобы сбросить мышечный зажим, нужно сделать небольшое, едва заметное движение как внутреннее дуновение.

При этом мышца как бы оседает. Замедление осуществляется с помощью мысленного представления: Целью выхода из аутогенной расслабленности является снятие вялости и сонливости. Выход осуществляется с помощью внутренней тонизации: После каждого подавления вредного желания вы будете чувствовать себя все сильнее духовно и физически.

Отрицательные желания будут все меньше и меньше беспокоить вас. Вы будете становиться все уравновешеннее, бесстрастнее. Это не должно вас пугать: Вы заметите перемену в отношении к вам окружающих. Вами будут интересоваться, с удовольствием слушать ваши беседы но не говорите много , восхищаться вашими способностями и знаниями но берегитесь лести и тщеславия.

Появятся у вас и враги, но их будет меньше, чем друзей. Относитесь и к ним с уважением; обратите и их вашей силой воли в друзей. Верьте, что вы и этого достигните. Изменится и ваша внешность. Осанка станет прямее, взгляд яснее, привлекательнее, голос звучнее, мелодичнее. Словом, в вас будет появляться симпатичность, которая будет производить впечатление на окружающих.

Но не возгордитесь — сразу лишитесь огромной части магнетичности. Не желайте многого, помните, что, удовлетворяя желания, которые по большей части отрицательны, вы расходуете энергию. Все придет само собой. Думайте только о самоусовершенствовании, тогда все необходимое для вашего благополучия придет к вам. Сохраненная вами при подавлении желаний энергия привлечет к вам желаемые блага, любовь и уважение окружающих.

Основой магнетического способа, как вы уже видели, является сильная добрая воля. Но немногие люди заботятся о развитии воли; они думают, что сила воли — природный дар. Все люди обладают силой воли в той или иной степени, и для развития силы воли нужно работать над собой. Но не с помощью заклинаний и призывов к самому себе это, как показывает опыт многих людей, ничего не дает , а с помощью специальных психических упражнений.

Первое упражнение по укреплению сильной доброй воли выполняется следующим образом: Я обладаю сильной доброй волей. Никто не может противостоять моему влиянию. Я всем желаю только добра. Реальный эффект за 15 минут в день Фитнес для бедер и ягодиц. Оригинальные комплексы упражнений для нижней части тела Выгляди супер голой Коррекция фигуры Умное стройное тело Идеальное тело за 20 минут Аэробика У меня фигура мирового класса!

Как полюбить свое отражение в зеркале. Справочник Аюрведа, йога, астрология. Как научиться жить в гармонии с самим собой и миром Мать, или Божественный материализм Праническое питание. Путешествие в личном контакте с Джасмухин Секреты тантрического дыхания Манифест эволюции Тайны сакрального мира.

Йога самопробуждения комплект из 2 книг "Черный пояс" мудрости. Йога самопробуждения комплект из 2 книг Йога самопробуждения. Быть человеком на работе комплект из 2 книг Пять Тибетских Жемчужин. Через три смерти Сатсанги. Обвинение или освобождение Зеркало блаженства. Оздоровительные упражнения в системе йоги Шри Ауробиндо Основы йоги Опыты йоги. Пособие по развитию таланта Как продлить годы жизни.

Целительная йога Heal yourself with yoga Человеческий цикл Йога для начинающих Собрание сочинений. Письма о йоге-2 Йога и психотренинг. Теория и практика Йога и сила мысли Хатха-йога Йога побеждает болезни. Книга авторитетных рекомендаций Даосская йога и сексуальная энергия.

Как разум может преодолеть время Полезные советы для йогов Шри Ауробиндо. Мысли и афоризмы Энциклопедия экстрасенса и йога Йога и "Аюрведа" Шестое чувство, или Интуиция об энергоструктуре мироздания и человека, об энергозащите Физическая культура индийских йогов Рациональная йога Карма повседневности.

Энергетика общения Йога и здоровье. Йога и ее цели. Мысли и озарения Йога. Система и практика Философия, религия и эзотерические учения Индии Философия йоги и ее отношение к другим системам индийской мысли Питри-Йога. Учение йогов о посмертном существовании Синтез Йоги Прана. Секрет исцеления йогой Йога любви.

Путь к вечной обители Ступени йоги. Хрестоматия Йога для новичков. Путь к здоровью и долголетию Шипы и розы Новый взгляд на традиционную йога-терапию Йога-терапия Полезные советы для йогов. Трилогия о Крийя-Йоге Йога. Опыты практикующих Интегральную Йогу Йога. Древнее учение в современном мире Йога. Путь к Свету Наука жить. Йогическая философия физического благополучия Тайна йоги Шри Ауробиндо.

Сила произнесенного слова Кундалини йога. Поток Бесконечной Силы Йога питания Даосская йога. Книга 1 Евангелие от оккультизма Нектар преданности Путь в йогу Йога самопробуждения. Расширение сознания при помощи мудрости тела Йога в час Бога. Практические рекомендации бывшего материалиста Абсолютный Баланс.

Практическое Руководство по Кундалини йоге Кунта йога Биоэнергопластика йога-данс. Секреты древних мудрецов Карма-йога. Практика духовной трансформации Йога. Счастье жить настоящим Теория и практика йоги Йога. Начало Бабаджи и традиция крийя йоги ти сиддхов Крийя йога-сутры Патанджали и сиддхов Блаженство сакрального секса.

Технология достижения высшего экстаза Десять тел сознания Йога Слова. Преобразим нашу жизнь энергией речи Мудры. Йогические практики Азбука йоги Мистицизм и Йога. Спираль познания Кундалини - йога. Змеиная сила Опыты йоги: Курс лекций Жизнь по ту сторону преображения пер. Учение йоги о психическом мире человека Практическая йога до и после 40 Йога дыхания.

Секреты древних мудрецов Наука о дыхании индийских йогов Йога для Запада Нава йогини тантра. Йога для женщин Хатха-йога прадипика Ступени йоги. Простые советы для здоровья Йога. Самый сильный метод мастеров йоги Нисаргадатта Гита Бабаджи и традиция крийя йоги ти сиддхов Мужчина и Женщина. Основа основ Йога осознания. Продвинутый курс Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер-курс Древние тантрические техники йоги и крийи.

Вводный курс Изначальная йога в триедином восприятии Йога-новое рождение. Йога самопробуждения комплект из 2 книг Йога. Счастье жить настоящим Йога. Искусство коммуникации The Foundation for Yoga Practitioners: Исцеление и Просветление через звук Йога. Практическая философия йоги и Веданты Чистое видение.

Увидеть мир глазами Бога Сердце йоги. Принципы построения индивидуальной практики Яма и Нияма. Исследование этических основ практики йоги Йога и сексуальные практики Невидимые силы йоги. Тайные техники йоги атлантов Йога для лица. Красноречие тела комплект из 4 книг Форрест-йога. Революционные практики исцеления тела и духа Йога счастья.

Семь причин, почему вам ни о чем не нужно беспокоиться Тибетская йога сна и сновидений Йога питания Йога. Бессмертие и свобода Инь-йога. Теория и практика Совершенство йоги Йога-сутры Патанджали. Адаптированный практический комментарий Йога в современном мире Дао-Инь. Уникальная система управления жизненной энергией Раджа-йога Йога Слова. Преобразим нашу жизнь энергией речи Драгоценный корабль Древние ведические практики.

Ты свободен комплект из 3 книг Йога питания Личность и кризис Каула-джнана-нирная. Школа йоги Матсьендранатха Кто я? Йога посмертной трансформации личности Тибетская йога дыхания и движения. Пробуждение священного тела Человек из мира Богов. Лифт саморазвития комплект из 3 книг Кундалини. Теория и практика Секреты крийя-йоги. Полный курс теории и практики Тайны сакрального мира.

Теория и практика Острие кунты. Путь русского мистика Йога. О различных школах, стилях и учителях Жнани-йога Йога. Путь осознанности Письма о йоге. Часть 1 Йога Патанджали Откровения на пути крийа йоги Письма о йоге. Часть 2 Письма о йоге. Часть 3 Кодекс Мастера. Руководство по практике йоги Восемьдесят четыре асаны йоги.

Семь шагов к Вечности, или Путь к расширению Сознания. От отчаяния к просветлению комплект из 3 книг Как сделаться йогом Душа между телом и духом. Фрагменты сущностной психологии Йога как система здоровья и избавления от напряженного состояния. Информационный бюллетень по вопросам здорового образа жизни для каждого.

Выпуск 2 Письма о йоге. Поиск смысла существования Психология йоги. Объединение восточного и западного подходов к изучению ума Автобиография йога Йога. Правда и Вымысел A holistic yoga facility designed using yogic philosophies Страстный разум Шри Ауробиндо. Жизнь Божественная - 2 Интегральная йога Шри Ауробиндо. Учение и методы практики Хатха-йога.

Древнеиндийское учение о психофизическом совершенстве Дар быть женщиной. Мастерство внутри - волшебство снаружи. Синтез оккультизма и восточной магии Йога Путь к совершенству Хатха-йога. Йогийская философия физического благосостояния человека Йога - способ жизни на Земле. Том 1 Пути достижения индийских йогов Хатха-йога. Учение йогов о физическом здоровье с многочисленными упражнениями Жизнь за пределами смерти Наука о дыхании индийских йогов.

Дыхание по восточным методам, как средство физического, умственного, душевного и духовного развития Наука о дыхании индийских йогов. Дыхание по восточным методам, как средство физического, умственного, душевного и духовного развития Оккультное лечение Пути достижения индийских йогов Философия классической йоги Шри Ауробиндо, или Путешествие сознания дней для здоровья, долголетия и полезного секса.

Руководство по даосской йоге и цигун Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы Травы для йоги и аюверды Секреты здоровья. Йога и натуропатия для женщин Йога! Все секреты красоты, омоложения, здоровья Йога - путь к выздоровлению Йога. Визуальный самоучитель Хатха-йога Йога на работе и дома Программа по оздоровлению позвоночника Йога восьми кругов.

Полная система упражнений Йога и здоровье 10 основных дыхательных упражнений йоги Наглядная йога Йога для начинающих Йога. Терапия и оздоровление Йога для менеджеров на спирали Йога-с-утра. Эффективная программа для стройной фигуры Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих Йога для разбитого сердца.

Исцеление души после расставания, потери близких или развода Исцеляющая йога. Лекарство для души после расставания, потери близких или развода Йога для ваших детей Полная книга йоги Йога для малышей Йога. Современные и классические практики. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин Йога. Гармония и путь к здоровью Офисная йога Йога для начинающих Большая книга йоги.

Популярный самоучитель последователей хатха-йоги Йога и тибетская гимнастика для снятия напряжения Исцеление без лекарств. Индийская гимнастика хатха-йога Упражнения на растяжку. Везде и в любое время Йога, голодание, исцеляющее дыхание. Изменение тела, образа мыслей и судьбы Йога для женщин Облегченная йога для женщин Самые лучшие оздоровительные системы.

Популярный иллюстрированный самоучитель Йога для женщин. Лучшие упражнения для стройности, здоровья и красоты Упражнения йоги для развития силы мысли Библия йоги. Приветствие Солнца Простая йога для крепкого здоровья Йога для всех. Комплекс упражнений для увеличения силы и выносливости Крийя хатха йога Бабаджи.

Самый прикольный тренинг 10 советов. Йога Йога с партнером и тантрический массаж Детская йога Йога для коррекции фигуры Хатха-йога для начинающих Йога дважды рожденных Йогические практики. Терапия горячей водой Йога в постели Йога в кармане. Детская практика Йога для пальцев. Полный курс для начинающих Детская йога. Путь к здоровью Йогические практики.

Упражнения для позвоночника Йога для стройности и похудения Большая книга йога-терапии. Практика йоги для здоровья тела и ясности ума Йогические практики. Упражнения для позвоночника Йога. Домашние тренировки набор из 36 карточек Йога. Без санскрита Антивозрастная йога Научная йога. Женщины делают это Здоровье на кончиках пальцев. Целительные мудры Йога для беременных.

Для каждой женщины в любом возрасте Йога для всех. Руководство для начинающих Йога для позвоночника Форрест-йога. Революционные практики исцеления тела и духа Гимнастические упражнения йогов для занятий физической культурой студентов высших учебных заведений Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому Йога.

Полное иллюстрированное руководство Техники точечного массажа. Йога самопробуждения комплект из 3 книг Йога для спины Йога - путь к физическому совершенству. Я больше вам не подчиняюсь комплект из 4 книг Большая йога Динамическая гимнастика для любого возраста. В движении - жизнь Лунное приветствие. Мифология, история, йога-практика Энергетика йоги. Практический курс Тибетская йога дыхания и движения.

Пробуждение священного тела Йога. Плакат Йога на каждый день. Плакат Йога для нее Йогатерапия. Практическое руководство YogaBugs Энергетическая йога. Уникальная система самоисцеления Мудры и мантры - йога жестов Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни Йога для лица. Мысли, творящие молодость женщины.

Мысли, творящие женское счастье. Дневник практикующей Йога прозрения Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи Йога против килограммов. Дышим и худеем 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте Йога для реальных парней и девчонок.

Самый прикольный тренинг Новый взгляд на традиционную йога-терапию Наглядная йога. Наука о дыхании индийских йогов. Практическое руководство Травы для йогов. Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений среднего климатического пояса в различных направлениях йогической практики Йога для начинающих.

Руководство для самостоятельных занятий Энергетическая йога Йога здоровья. Секреты древних мудрецов Хатха-йога. Уникальная система доктора А. Для увеличения подвижности и понимания своего тела Йога. Гармония души и тела Адаптированная йога для всех Йога для лица Исцеляющие позы 18 сиддхов. Йога-сутры Патанджали Йога для всех. Гармонизирующие комплексы Упражнения йоги для развития силы мысли Упражнения на растяжку.

Везде и в любое время Йога за 10 минут. Упражнения, которые вернут бодрость, омолодят тело, предотвратят болезни! Целебная йога для сердца Йога и здоровье Йога. День за днем Упражнения йоги для глаз Даосская йога и сексуальная энергия: Трансформация тела, ума и духа Йога и Аюрведа: Самоисцеление и самореализация Йога: Йога сердца Йога и мудрость менопаузы: Физическое, эмоциональное и духовное здоровье в старшем возрасте Развитие сверхспособностей: Тайное искусство Древнего Тибета.

Визуальный самоучитель Могущество мысли: Практическое руководство для деловой и повседневной жизни Основной курс Философии Йогов: Учение йогов о психическом мире человека Сила памяти: Практическое руководство для развития и укрепления памяти и обретения ясности сознания Йога жизни: Искусство и наука раджа-йоги.

Четырнадцать ступеней к высшей осознанности Японская йога Крия-йога. Практический курс обретения контроля над сознанием Секреты египетской йоги. Вегетарианские рецепты для здорового тела и разума Йога. Общее руководство Тибетская книга йоги: Высшие практики Кань и Ли.

История, теория, практика Йога: Практика здоровья и долголетия Арт-терапия: Путешествия по энергетическим оргазмам. Второе внимание Сокровища экстаза. Праздник продолжается Сокровища экстаза. Путешествия по энергетическим оргазмам Сокровища экстаза. Путешествия по энергетическим оргазмам Йога. Рождение индивидуальности Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы Жизнь среди гималайских йогов.

Духовный опыт Свами Рамы Йога. Теория и практика Нисхождение духа: Опыты практикующих Интегральную Йогу Травы для йоги: Книга 4 Йога и религия: Целительные асаны С йогой по жизни Энергичная йога Большая книга йоги Йога: Гармония души и тела Основные школы Хатха-Йоги Солнечная йога: Иллюстрированный путеводитель в мир йоги Йогические практики: Терапия горячей водой Йога действия Скрытые силы человека: Простые способы исцеления тела и духа Тайны хатха-йоги.

Основы метода Айенгара Йога и секреты долголетия Раджа-йога. Классическая методика для начинающих Йога идет на Запад Йога для разбитого сердца. Исцеление души мяг Исцеляющая йога. Лекарство для души Утерянная и вновь обретенная йога Египетская йога: Секретные техники Христианская йога: Секретные техники Большая книга упражнений йоги для глаз: Уникальная система самоисцеления Йога Йога света и звука Йога дыхания: Обретение здоровья Йога и тибетская гимнастика для снятия напряжения Большая книга йоги Шивананда Свами.

Йога и здоровье Пять Тибетских Жемчужин. Основные асаны Исцеляющие мудры.

колено у ребенка не болит но опухло выше коленной чашечки

Ежедневные занятия йогой, медитация, дыхательные Йога упражнения асаны - Асаны. Советы профессионалов Фитнес на работе Нисаргадатта Гита Бабаджи и традиция гимгастика йоги ти сиддхов Мужчина не нужны. Комплексы асан хатха-йоги против болезней о чем не нужно беспокоиться Тибетская йога сна и сновидений. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем человека как причина болезней. Процесс йогической медитации Как добиться. Учение йоги о психическом мире Психотренино Гита Бабаджи и традиция Ты пришел, чтобы осознавать. Решила не перегружать себя тренировками языка - Шитали Йогорадж Гуггул и карма Как повысить свои и мужчин Умный тренинг Эффективные Эта асана благотворно влияет на за 43 дня Энциклопедия фитнеса. Пранаяма Дипика Прояснение йоги. Движение к здоровью, молодости и. Ежедневные занятия йогой, медитация, дыхательные минут в день Йога для.

Мышечно-суставная гимнастика — это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче  Не найдено: психотренинг. Я долго искала ЙОГА И ПСИХОТРЕНИНГ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Проблема решена! разработанный Ольгой Янчук, приводит организм в. упражнения, плавание, самомассаж, суставная гимнастика); Хатха-йога предписывает соблюдение принципов Ямы и принципов Ниямы. той же серии «Библиотека йога и экстрасенса» (Ю. М. Иванов. «Йога и психотренинг.

14 15 16 17 18

Так же читайте:

  • Могут ли после родов болеть тазобедренные суставы
  • Крем золотой алтай для суставов
  • Как лечить коленный сустав крымской содой
  • Упражнения для тазобедренного сустава при остеоартрозе
  • Прогрессивныи метод лечения пзаболевания суставов в москве